Het hoofd cool houden!

In 2017 was het warm! Last-minute werden starttijden van de lange afstanden en de kidsrun vervroegd. We kenden een prima editie en hebben sindsdien dit startschema gehandhaafd.

Ook deze editie zal naar verwachting een warme worden. Er zijn verzorgingsposten ongeveer om de 5 km. EHBO-ers zijn aanwezig voor op de route en bij de finish.

We vragen je zelf ook je verantwoordelijkheid te nemen bewust aan te passen aan de omstandigheden.

We geven je een paar tips:

In lijn met het advies van de AtletiekUnie bij lopen in warmte:
- zorg dat je van te voren genoeg drinkt en neem zelf extra water mee voor tijdens het lopen
- drink voldoende bij de verzorgingsposten
- pas je ambitie aan, loop in een rustiger tempo
- bescherm jezelf goed tegen de zon
- luister naar je lichaam, wandel even op zware stukken of als je voelt dat je het nodig hebt
- let op elkaar
- drink rustig na de finish en zoek de schaduw op